
Mambo Fitness Club
Jest magicznym miejscem na sportowej mapie never give up, nie tylko Starej Miłosnej ale i całej dzielnicy Wesoła. Prowadzony przez Agnieszkę Rudol od wielu lat zdołał przyciągnąć do siebie, a przede wszystkim dał szczęscie i zadowolenie wielu osobom, począwszy od najmłodszych do tych najbardziej dojrzałych. Klub w którym każdy traktowany jest indywidualnie, gdzie formalne relacje na linii pracownik-klient wypierane są jedną społecznością, opartą wyłącznie na przyjaźni i wzajemnym poszanowaniu. Mambo Fitness Club jest w końcu miejscem, który tak wielu okrzyknęło swoim drugim domem bądź własnym heimatem.
Mambo Fitness Club
to niesamowite rozwiązania kolorystyczno-techniczne, gdzie dominująca barwa fioletu i nutka zieleni urozmaicane są wypisanymi na ścianach hasłami motywującymi do ćwiczeń. Jednocześnie chłodne powietrze wydobywające się z klimatyzowanych pomieszczeń opłynie nasze ciało dając poczucie ulgi i orzeźwienia zwłaszcza w gorące, parne dni.
Mambo Fitness Club
to także szeroka oferta zajęć ogólnodostępnych wszystkim lubiącym aktywnie i zdrowo spędzać czas w odpowiednim standardzie. Każdy, począwszy od najmłodszych, czteroletnich dzieci, poprzez dorosłych a kończąc na najbardziej dojrzałych seniorach z całą pewnością znajdzie tu coś dla siebie mając do wyboru dwupoziomową, ponad 250 metrową siłownie, dwie, skrajnie różniące się od siebie sale do ćwiczeń fitness, a także Centrum Odnowy biologicznej.
Mambo Fitness Club
to jednak przede wszystkim ludzie, taka mała, prężnie powiększająca się społeczność nadająca czterem ścianom niecodziennego, wręcz magicznego charakteru. Miejsce gdzie pracownik klubu zawsze chętnie służy pomocą, rozwikła wszelkie nasze wątpliwości, instruktorzy, pod których okiem osiągniemy niewyobrażalne rezultaty zdrowotne i sportowe, i w końcu Agnieszka Rudol, która każdemu z usmiechem wskaże drogę do osiągnięcia sukcesu i szczęścia
Zajęcia ze step reebok prowadzone są w grupie. Instruktor pokazuje kroki, które powtarzają po nim uczestnicy. Jednocześnie zwraca uwagę na technikę ćwiczeń i narzuca odpowiednie tempo. Choreografia może różnić się w zależności od poziomu osób ćwiczących – podstawowe ruchy, takie jak basic step czy V-step z reguły nie stanowią problemu dla początkujących. Bardziej skomplikowane układy zawierają kroki taneczne, np. obroty czy mambo step połączone z szybko zmieniającymi się ruchami rąk. Towarzysząca im muzyka jest bardziej dynamiczna, stąd nadążanie za kolejnymi konfiguracjami wymaga refleksu i dobrej koordynacji. Step aerobik króluje od wielu lat w klubach fitness ze względu na bardzo ciekawy przebieg zajęć, dużo zabawy przy jednoczesnym kształtowaniu sylwetki głównie mięśni nóg i pośladków. Lekcja składa się z rozgrzewki, części głównej choreograficznej oraz ćwiczeń wzmacniających na mięsnie brzucha, obręczy barkowej i rąk.
Efekty: kondycja, rzeźbienie mięśni, spalanie tłuszczu
Zajęcia przeznaczone dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.
.Specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych „biegów” w miejscu. Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny.
Efekty: spalanie tłuszczu, kondycja, rzeźbienie mięśni.
Zajęcia polecane dla wszystkich.
.To rytmiczna jazda na rowerze w grupie do porywającej i motywującej muzyki pod dyktando specjalnie w tym celu wyszkolonego instruktora. Jazda odbywa się na specjalnie stworzonych do Indoor Cyclingu rowerach stacjonarnych firmy Tomahawk.
Pedały roweru naciskane są w takt muzyki, przy czym każdy z uczestników według swojego poziomu zaawansowania (kondycja + siła nóg) sam decyduje czy pedałuje z małym czy dużym obciążeniem. Zaletą treningu w grupie jest duża motywacja i zachęta do dawania z siebie coraz więcej. Taki trening nie znudzi się, przynosi dużo radości, a przez to przyczynia się do osiągania swoich upragnionych celów.
Jazda na rowerze stacjonarnym nie wymaga od uczestników specjalnych umiejętności ruchowych. Na rowerach Indoor Cycling każdy może jeździć, bez względu na to czy jest młody czy stary, jest kobietą czy mężczyzną, jest w świetnej formie czy też w nienajlepszej, ma nadwagę bądź problemy z kręgosłupem. Z dużą radością można spalić do 800kcal na jednym treningu, przez to trening ten jest jednym z najlepszych reduktorów wagi (zbędnych kilogramów tłuszczyku), mięśnie pupy oraz nóg zostaną pięknie wyrzeźbione i wyszczuplone oraz obniża się tętno spoczynkowe serca.
Trening polecany dla wszystkich bez względu na stopień zaawansowania.
.Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Dodatkowym atutem jest muzyka, przy dźwiękach, której możemy dodatkowo się zrelaksować
Efekty: mocne mięśnie pleców, stabilny kręgosłup.
Zajęcia polecane dla wszystkich.