O zajęciach

Zajęcia dedykowane są dla kobiet dla których macierzyństwo nie jest przeszkodą w dbaniu o swoje ciało, kondycję i prawidłową postawę. Zajęcia łączą w sobie elementy fitenssu i profilaktyki zdrowego kręgosłupa ze szczególnym naciskiem na mięśnie osłabione ciążą/porodem. Trening zaczyna się ok. 5 minutową dynamiczną rozgrzewką w średnim tempie, następnie w części głównej wzmacniamy całe ciało używając do tego akcesoriów (hantle, piłki, dyski sensomotoryczne itp.). Ostatnie 10-15 minut poświęcamy na wyciszenie, poznanie świadomości własnego ciała, ćwiczenia oddechowe angażujące mięśnie głębokie. Nasze zajęcia to nie tylko trening, ale też integracja. W przyjaznej atmosferze zawierają się nowe znajomości, przyszłe mamy i te, które na zajęcia uczęszczają z dziećmi mają możliwości swobodnej rozmowy, wymiany doświadczeń a przede wszystkim spędzenia sympatycznie czasu dbając jednocześnie o swoje zdrowie.