O zajęciach

System treningowy polega na wykonywaniu bardzo intensywnych ćwiczeń bez następujących po nich przerw. Efektem takiego treningu jest ogromne zmęczenie, ale także niesamowita satysfakcja, że pokonało się własne słabości. W skład ćwiczeń cross wchodzi między innymi bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów. Niewątpliwie ogromną zaletą jest to, że cross można trenować praktycznie wszędzie, nie potrzeba specjalnego sprzętu, a jedynie sztangi i hantle. Spoglądając z boku można wysunąć mylne wnioski, że cross jest jedynie dla bardzo wysportowanych osób. Jednak prawda jest taka, że ze względu na różnorodność ćwiczeń, każdy może trenować cross. Główną zasadą jest tutaj pokonanie nie przeciwnika, a to, że trzeba stanąć oko w oko z własnymi słabościami.

Efekty: wzmacnianie mięśni, kondycja.

Zajęcia polecane dla średniozaawansowanych/zaawansowanych.