Aktualności

DZIEŃ OTWARTY 2016 MAMBO FITNESS

dzien otwarty

Jeśli nie wiecie co robić z czasem wolnym w sobotę 1 października?
Pobierz ulotkę z informacjami odońsie dnia otwartego!

Koniecznie odwiedźcie Mambo Fitness Club!
poniżej lista atrakcji:

Od godziny 9:00

-PROMOCJE związane z zakupem karnetów - dużo niższe ceny na pewno zmotywują Was do treningów jesienno-zimową porą.
-LOTERIA fantowej, w której do wygrania będą także wspomniane wcześniej karnety, jak również treningi personalne z naszymi trenerami oraz nagrody rzeczowe od Sponsorów.

Do Waszej dyspozycji będą stanowiska współpracujących z nami firm, m.in.

>VICTORY DIET
(catering dietetyczny),
>MEDILIFE
(pomiar składu ciała, porady dietetyczne),
>COLVAY (kosmetyki z kolagenem naturalnym),
>KLINIKA ORA
, której przedstawiciele będą pomocni w doborze wkładek do butów, by w ten sposób zapewnić stopom komfortowe warunki pracy nie tylko na treningach.

Możliwość spróbowania

-Odżywek linii BLASTEX
, dostępnych na co dzień w naszym klubie,
-Partii napojów i wód OSHEE, POWER WATER

-Innych dietetycznych produktów

Lista atrakcji:

Godzina 9:00

-(9:00-11:00) [POKAZ-B] Trening sekcji podoszenia ciężarów UKS IMPULS Warszawa pod wodzą naszego trenera, członka Kadry Polski PRZEMYSŁAWA BUDEK.

Godzina 10:00

-(10:00-10:30) [SCF-A] FIT4JUMP TRAMPOLINY
-(10:30-11:00) [SCF-A] CROSS TRENING

Godzina 11:00

-(11:00-11:30) [SCF-A] POWER JOGA
-(11:30-12:00) [SCF-B] INDOOR CYCLING

Godzina 12:00

- od 12:00 Rozpoczęcie I Edycji MAMBO RUN
-(12:00-12:30) [WYKŁAD -B] "Trening, Dieta, Suplementacja Kobiet" - Diana Krzysztofiak
-(12:30-13:00) [POKAZ] Pokaz Mistrzów


Godzina 13:00

-(13:00-14:30) Konsultacje Wspólne treningi z Mistrzami!!!

-----------------------------------------------------------------------

-SHORT CLASSES FITNESS - [SCF], czyli 20 minutowe zajęcia pokazowe. Nasi instruktorzy pokażą nowe formy fitness, które już cieszą się powodzeniem – kolejność macie na plakacie powyżej. Oczywiście mamy nadzieję, że będziecie aktywnie w nich uczestniczyć, by w ten sposób nie tylko obejrzeć, lecz przede wszystkim wypróbować na sobie działanie poszczególnych treningów.

Goście specjalni:

DIANA KRZYSZTOFIAK - V-ce Mistrzyni Europy Fitness Figure DIANA KRZYSZTOFIAK, która opowie o najbardziej nurtujących nas problemach z zakresu doboru ciężarów, ćwiczeń i odżywiania. Diana z chęcią odpowie na wszystkie pytania i będzie do Waszej dyspozycji również podczas treningu (również swojego) na siłowni, który poprzedzi pokazem sylwetki bikini.

PAWEŁ ŁOZOWSKI i MARCIN WRZESZCZ - Zawodnicy Męskiej Sylwetki. Zaprezentują swoje dokonania sylwetkowe i udzielą bezpłatnych konsultacji treningowo – dietetycznych.

PRZEMYSŁAW BUDEK - Członek kadry narodowej w podnoszeniu ciężarów oraz trener personalny w klubie Mambo Fitness :)

W samo południe rozpocznie się też I Edycja MAMBO RUN – biegu sprawnościowego z podziałem na kategorie dziecięce i dorosłych. Dzieci wezmą udział w konkurencjach sprawnościowych w klubie już od godziny 12:00. Po nich (około 12:30) rozpoczną się zmagania dorosłych (open) w 3 konkurencjach: siłowo – sprawnościowej, rowerków stacjonarnych oraz biegowej, która w tym roku – symbolicznie – wyniesie 1 km. W ten sposób uczcimy nie tylko Narodowy Dzień Sportu, lecz również pokażemy innym to, że w każdym wieku można się ruszać, ćwiczyć i być szczęśliwym. Każdy uczestnik biegu otrzyma zestaw startowy a po jego ukończeniu również pamiątkowy medal.

Mamy nadzieję, że będziecie z nami do godziny 15:00 i skorzystacie z wszystkich przygotowanych przez nasz Zespół atrakcji. My nie pozostaniemy dłużni i od nowego miesiąca solidnie zajmiemy się Wami na naszych zajęciach fitness, byście razem z Mambo Fitness Club zrobili formę na lato!

Na rozpoczęcie sezonu

Kochani! Przed rozpoczęciem sezonu mamy dla Was miłą niespodziankę:wrzesien2016 p

Specjalnie dla naszych Klubowiczów, którzy niekoniecznie mają czas ćwiczyć z
nami w godzinach popołudniowych,

W ten sposób – poza treningiem na siłowni – do Waszej dyspozycji będzie aż 9 porannych zajęć! :

środa :
-Fit Wake Up! (sala A, godz. 10:00), -

czwartek :
-Pilates (sala B, godz. 9:00),
-Tai Chi (sala A, godz. 9:00)

sobota :
-Fit Wake Up! (sala B, godz. 9:00),
-Trening obwodowy (siłownia, godz. 10:00),
-Body Ball (sala B, godz. 10:00) -

niedziela :
-Jump4Fit / Kids (sala A, godz. 9:30),
-Jump4Fit (sala A, godz. 10:30),
Latino Dance(sala A, godz.11:30)

To oczywiście dopiero początek! Jeśli zatem wolisz ćwiczyć rano ten karnet jest dla Ciebie!
Zrób formę z nami - zapraszamy serdecznie!

 

WITAJCIE PO URLOPIE!

Kończy się laba, czas zakasać rękawy, pakować torbę, napełniać bidony i ruszać do Mambo!wrzesien2016

Dlaczego do nas?
Odpowiedź jest prosta - nigdzie indziej nie ma w ofercie 30 opcji do wyboru jeśli chodzi o zajęcia fitness! Ale powoli. Po pierwsze kończymy remont obu sal fitness. Odświeżone będą milsze dla oka a nasza kadra w bardziej komfortowych warunkach będzie Was mocno wspierać w powrocie do formy.
Mamy sporo niespodzianek jeśli chodzi o nasz zestaw fitnessowych treningów. Aż 3 nowe opcje:
-poranny "Fit Wake Up!"
-popołudniowy "Sexy Tyłek"

z trenerem Pawłem Rożniatowski
-"Power Joga" z Magdaleną Maćkowiak
oraz Interwałowe "petardy"
-"Team Tabata"
-"M5X"
-"Jump4Fit"
.
które zapełniły obie salki w poprzednim sezonie

Obiecujemy, że wycisną z Was ostatnie krople potu i tłuszczu.


Na szczególną uwagę zasługuje też "Indoor Cycling" - trening na rowerach, podczas którego wyświetlać będziemy trasy przejazdu oraz "RIP:60", gdzie trener Tomasz będzie stabilizował i wzmacniał mięśnie głębokie na taśmach w zawieszeniu. Całości dopełnią standardy, które od lat cieszą się wielką popularnością, a więc "Step/TBC", "Pilates" i "Zdrowy kręgosłup".

Nie sposób pominąć zestawu dla naszych najmłodszych. "Akrobatyka", "Balet", "Taniec Nowoczesny" i uwaga - "Zumba Kids" (zapisy już ruszyły) to tylko niektóre opcje. Z nami możecie bezpiecznie zostawić dzieci na fitness, by samemu zadbać o duszę i ciało na siłowni.
Można wymieniać tak długo, dlatego zapraszamy na nasz profil Facebook, gdzie kadra Managerów czuwa nad świeżymi nowinkami każdego dnia. Przeczytacie tam dokładnie o zmianach w klubie, zajęciach fitness i kadrze, która wciąż się szkoli, by zapewnić Wam, drodzy Klubowicze jak najbardziej fachowe, komfortowe i najciekawsze w regionie treningi.

Do zobaczenia!

INDOOR CYCLING

Od 1.01.2015 zapraszamy na 3 rodzaje zajęć

 1. Indoor cycling INTERWAŁ - spalanie
 2. Indoor cycling KONDYCJA - poprawa wydolności
 3. Indoor cycling TRENING -   kształtowanie mięśni

s series

• Rowery Tomahawk S-Series Nr 1 w Europie
• Ekran projekcyjny - wirtualne wycieczki po świecie

Z myślą o naszych klubowiczach udoskonalamy i podnosimy jakość Mambo Fitness Club. Po seriach testów zakupiliśmy nowe rowery Tomahawk. Powstawanie rowerów Tomahawk to 6 lat ciągłego rozwoju, eksperymentów i udoskonaleń. Rowery Tomahawk już pięciokrotnie zdobyły tytuł najlepszych produktów w kategorii IC podczas dorocznego rozdania nagród Body Life przyznawanych przez niezależne, cenione w branży jury. Rowery Tomahawk cieszą się światowym uznaniem od ponad 18 lat i jest jedną z najbardziej cenionych marek.

Zajęcia Indor Cycling przeznaczone są dla każdego, niezależnie od płci, wieku czy poziomu zaawansowania. Trening prowadzony  jest na specjalnych rowerach stacjonarnych, przy muzyce, pod kierunkiem wykwalifikowanego instruktora.
 
W programie naszych zajęć Indoor Cycling znajdziecie Państwo zarówno trening inspirowany zawodowym kolarstwem jak i  połączenie jazdy na rowerze z ćwiczeniami fitness.
Każdy uczestnik może w trakcie lekcji dostosowywać intensywność do swoich potrzeb i możliwości, poprzez zmianę obciążenia i/lub pozycji, nie tracąc przy tym ciągłości treningu i bez wrażenia wypadnięcia z grupy.

Efekty, jakich należy się spodziewać po zajęciach to:
• Utrata tkanki tłuszczowej
• Zwiększona wytrzymałość organizmu
• Poprawa układu krążenia
• Wzmocnienie układu kostnego
• Uwolnienie endorfin – poprawa samopoczucia

Indoor Cycling Tomahawk- to świetna zabawa i sposób na życie…
Zapraszamy

SALSA*LATINO DANCE W MAMBO
PIĄTEK 21.00 , NIEDZIELA 11.00
ZAJĘCIA PROWADZI KAROLINA!!!

karolina Salsa*Latino Solo to zajęcia stworzone specjalnie z myśla o naszych klubowiczkach. Specjalnie przygotowane przez Karolinę choreografie zawierające elementy salsy, samby, cha-chy, rumby oraz gorące rytmy muzyki latynowskiej, pozwolą każdej z pań poczuć się wyjątkowo...Latino Solo to zmysłowy, ekspresyjny taniec oraz najlepsza szkoła wdzięku i seksapilu dla kobiet w każdym wieku. Zajęcia składają sie z krótkiej rozgrzewki, po której następuje nauka krótkich układów choreograficznych. Zajęcia są prowadzone jako grupa otwarta, co oznacza, że w każdej chwili można do niej dołaczyć. Obowiązują internetowe zapisy na trening.

TABATA Z MAMBO - NOWOŚĆ!!!

W każdy poniedziałek, środę i piątek!!!

tabatamambo

Odkrycie sezonu 2014! Jest to połączenie tradycynych ćwiczeń areobowych z intensywnym treningiem interwałowym, mającym na celu spalanie tkanki tłuszczowej na długo po zakończonym treningu oraz poprawę wydolności organizmu.

Zajęcia skierowane dla osób w każdym wieku niezależnie od stażu treningowego

ZUMBA GOLD W MAMBO !!!
RADOŚĆ DLA SENIORA
PT. GODZ. 11:00 SOB. GODZ. 12:15
KARNET NA 2 MIESIĄCE TYLKO 30 ZŁ 

Zapraszamy Was gorąco na Zumbe Gold!04-zumba
Zumba Gold to program skierowany do osób po 55 roku życia, a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe.
Zumba Gold świetnie sprawdza się również u kobiet w ciąży.
Zumba Gold to zajęcia oparte są na podobnej formule, co zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności, tempa i czasu trwania zajęć.
Zumba Gold to przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty. 

JOIN THE PARTY!!!

 

Nowe Sauny

04-saunaifrSauny Infrared wykorzystują energię promieniowania podczerwieni do ogrzewania ciała. Dzięki zastosowaniu promienników podczerwieni oddziałujących bezpośrednio na nasze ciało kabiny infrared pracują w zakresie temperatur 18oC- 60oC. Taki zakres temperatur jest wyjątkowo bezpieczny dla układu sercowo naczyniowego człowieka. Nasze ciało podczas kąpieli nagrzewane jest do ok 4cm w głąb co powoduje intensywne pocenie. Podczas jednej sesji 30 minutowej możemy spalić do 900 kalorii (odpowiednik 10 km biegu). Sauny wyposażone są w system koloroterapii (leczenie światłem). Zastosowanie: W leczeniu bólów mięśniowych, zwichnięć, kontuzji, zaburzeń krążenia, chorób stawów Oczyszczanie skóry z toksyn Poprawa samopoczucia, redukcja napięć i stresu Wyraźna redukcja celulitu

 

04-saunafinSauna Fińska jest znana ze zbawiennych właściwości dla zdrowia i urody. Korzystanie z sauny ma wiele zalet dla urody,
przede wszystkim wyglądu skóry.
Sauny fińskie charakteryzują się możliwością zażywania kąpieli suchych w wysokiej temperaturze.

Dzięki wizytom w saunie:

- gruczoły łojowe odblokowują się, a organizm pozbywa się nadmiaru sebum - dlatego sauna sprzyja osobom odchudzającym się, pomaga również w walce z cellulitem i niedoskonałościami skóry
- z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, co zapobieg zatrzymywaniu wody i puchnięciu
- tkanki są lepiej ukrwione, a cera- dotleniona
- skóra staje się gładka
- organizm wolniej się starzeje
- wydalamy nieczystości, metale ciężkie i toksyny
- dzięki wytwarzanej w saunie większej ilości endorfin jesteśmy bardziej zrelaksowani
- zastosowane po wyjściu z sauny kosmetyki lepiej się wchłaniają
- hartujesz organizm i podnosisz ogólną odporność, przyspieszasz krążenie, wzmacniasz naczynia krwionośne, przynosisz ulgę nerwom

NOWOŚĆ - Ab Coaster

 

04-acoasterAbsolutny hit ostatnich lat, nagradzany na targach branżowych. Nie zajmuje wiele miejsca, a umożliwia pełną izolację mięśni brzucha i bardzo efektywny trening. Pod ruchomym oparciem kolan znajdują się bolce na dodatkowe obciążenie ( talerze 5kg o średnicy 50mm). Oblegany w każdym klubie fitness – pod czujnym okiem instruktora będzie doskonałą alternatywą dla klientów na każdym poziomie zaawansowania.AB Coaster z powodzeniem zastępuje maszyny siłowe na mięśnie brzucha. Świadomy trening na tym urządzeniu jest kompletny i angażuje zarówno mięśnie proste, skośne, jak również dolną partię mięśni brzucha.

Zapraszamy.