Aktualności

CROSS TRENING - NOWOŚĆ!!!

cross

 

SALSA W MAMBO - NOWOŚĆ!!!
NIEDZIELA 11.00
ZAJĘCIA POPROWADZĄ
WIKTOR I KAROLINA

salsadance kopia

 

TABATA Z MAMBO - NOWOŚĆ!!!

W każdy poniedziałek, środę i piątek!!!

tabatamambo

Odkrycie sezonu 2014! Jest to połączenie tradycynych ćwiczeń areobowych z intensywnym treningiem interwałowym, mającym na celu spalanie tkanki tłuszczowej na długo po zakończonym treningu oraz poprawę wydolności organizmu.

Zajęcia skierowane dla osób w każdym wieku niezależnie od stażu treningowego.

Jeśli jesteś zmęczony/zmęczona wielogodzinnym treningiem na siłownim te zajęcia są stworzone dla ciebie.

Proste ćwiczenia, energiczna muzyka i świetna zabawa!

Wrzesień, wrzesień...

do gazety1 kopia

Wrzesień, wrzesień...

gnich

TOTAL SHAPE 

 totalshapeduy

Nieskomplikowane ćwiczenia w rytm energicznej muzyki, które może wykonywać każdy. Na jednym treningu ćwiczymy każdą część ciała spalając przy tym setki kalorii. Zajęcia dla tych, którym znudziły się tradycyjne ćwiczenia i wielogodzinne kręcenie na rowerku dla spalenia tkanki tłuszczowej. Serdecznie zapraszamy!

INDOOR CYCLING

s series

• Rowery Tomahawk S-Series Nr 1 w Europie
• Ekran projekcyjny - wirtualne wycieczki po świecie

Z myślą o naszych klubowiczach udoskonalamy i podnosimy jakość Mambo Fitness Club. Po seriach testów zakupiliśmy nowe rowery Tomahawk. Powstawanie rowerów Tomahawk to 6 lat ciągłego rozwoju, eksperymentów i udoskonaleń. Rowery Tomahawk już pięciokrotnie zdobyły tytuł najlepszych produktów w kategorii IC podczas dorocznego rozdania nagród Body Life przyznawanych przez niezależne, cenione w branży jury. Rowery Tomahawk cieszą się światowym uznaniem od ponad 18 lat i jest jedną z najbardziej cenionych marek.

Zajęcia Indor Cycling przeznaczone są dla każdego, niezależnie od płci, wieku czy poziomu zaawansowania. Trening prowadzony  jest na specjalnych rowerach stacjonarnych, przy muzyce, pod kierunkiem wykwalifikowanego instruktora.
 
W programie naszych zajęć Indoor Cycling znajdziecie Państwo zarówno trening inspirowany zawodowym kolarstwem jak i  połączenie jazdy na rowerze z ćwiczeniami fitness.
Każdy uczestnik może w trakcie lekcji dostosowywać intensywność do swoich potrzeb i możliwości, poprzez zmianę obciążenia i/lub pozycji, nie tracąc przy tym ciągłości treningu i bez wrażenia wypadnięcia z grupy.

Efekty, jakich należy się spodziewać po zajęciach to:
• Utrata tkanki tłuszczowej
• Zwiększona wytrzymałość organizmu
• Poprawa układu krążenia
• Wzmocnienie układu kostnego
• Uwolnienie endorfin – poprawa samopoczucia

Indoor Cycling Tomahawk- to świetna zabawa i sposób na życie…
Zapraszamy

ZUMBA GOLD W MAMBO !!!
RADOŚĆ DLA SENIORA
PT. GODZ. 11:00 SOB. GODZ. 12:15
KARNET NA 2 MIESIĄCE TYLKO 30 ZŁ 

Zapraszamy Was gorąco na Zumbe Gold!04-zumba
Zumba Gold to program skierowany do osób po 55 roku życia, a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe.
Zumba Gold świetnie sprawdza się również u kobiet w ciąży.
Zumba Gold to zajęcia oparte są na podobnej formule, co zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności, tempa i czasu trwania zajęć.
Zumba Gold to przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty. 

JOIN THE PARTY!!!

 

Nowe Sauny

04-saunaifrSauny Infrared wykorzystują energię promieniowania podczerwieni do ogrzewania ciała. Dzięki zastosowaniu promienników podczerwieni oddziałujących bezpośrednio na nasze ciało kabiny infrared pracują w zakresie temperatur 18oC- 60oC. Taki zakres temperatur jest wyjątkowo bezpieczny dla układu sercowo naczyniowego człowieka. Nasze ciało podczas kąpieli nagrzewane jest do ok 4cm w głąb co powoduje intensywne pocenie. Podczas jednej sesji 30 minutowej możemy spalić do 900 kalorii (odpowiednik 10 km biegu). Sauny wyposażone są w system koloroterapii (leczenie światłem). Zastosowanie: W leczeniu bólów mięśniowych, zwichnięć, kontuzji, zaburzeń krążenia, chorób stawów Oczyszczanie skóry z toksyn Poprawa samopoczucia, redukcja napięć i stresu Wyraźna redukcja celulitu

 

04-saunafinSauna Fińska jest znana ze zbawiennych właściwości dla zdrowia i urody. Korzystanie z sauny ma wiele zalet dla urody,
przede wszystkim wyglądu skóry.
Sauny fińskie charakteryzują się możliwością zażywania kąpieli suchych w wysokiej temperaturze.

Dzięki wizytom w saunie:

- gruczoły łojowe odblokowują się, a organizm pozbywa się nadmiaru sebum - dlatego sauna sprzyja osobom odchudzającym się, pomaga również w walce z cellulitem i niedoskonałościami skóry
- z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, co zapobieg zatrzymywaniu wody i puchnięciu
- tkanki są lepiej ukrwione, a cera- dotleniona
- skóra staje się gładka
- organizm wolniej się starzeje
- wydalamy nieczystości, metale ciężkie i toksyny
- dzięki wytwarzanej w saunie większej ilości endorfin jesteśmy bardziej zrelaksowani
- zastosowane po wyjściu z sauny kosmetyki lepiej się wchłaniają
- hartujesz organizm i podnosisz ogólną odporność, przyspieszasz krążenie, wzmacniasz naczynia krwionośne, przynosisz ulgę nerwom

 

 

NOWOŚĆ - Ab Coaster

 

04-acoasterAbsolutny hit ostatnich lat, nagradzany na targach branżowych. Nie zajmuje wiele miejsca, a umożliwia pełną izolację mięśni brzucha i bardzo efektywny trening. Pod ruchomym oparciem kolan znajdują się bolce na dodatkowe obciążenie ( talerze 5kg o średnicy 50mm). Oblegany w każdym klubie fitness – pod czujnym okiem instruktora będzie doskonałą alternatywą dla klientów na każdym poziomie zaawansowania.AB Coaster z powodzeniem zastępuje maszyny siłowe na mięśnie brzucha. Świadomy trening na tym urządzeniu jest kompletny i angażuje zarówno mięśnie proste, skośne, jak również dolną partię mięśni brzucha.

Zapraszamy.

 

PODSUMOWANIE ROKU 2013

1. WYDARZENIA!!! MARATONY , DNI OTWARTE, IMPREZY

- Walentynki - All you need is love… and sport. Było namiętnie, zmysłowo…

- Maratony charytatywne na schronisko w Celestynowie - Pomagamy cały rok – warsztaty charytatywne na rzecz schroniska w Celestynowie w marcu prowadziła Ania Handziuk, a w grudniu Rainel prosto z Kuby

- Dzień Kobiet - lał się szampan, tulipany dla każdej z pań – uwielbiamy rozpieszczać nasze kobiety

- Obozy sportowe dla dzieci - Aktywne wakacje, oczywiście z Mambo Travel, czyli wakacje pod żaglami, a dla miłośników lądu obóz z akrobatyką

- Dzień Otwarty - Działo się!! Zumba, latino, jazzdance, Tai-chi, Hip-Hop, rywalizacja w plenerze, loteria, nagrody, prezenty. Za rok czekamy na Was z kolejnymi niespodziankami

- Halloween - Strasznie było w Mambo, uciekaliśmy przed Zombie na spinningu, a na siłowni Tomek i Michał wymyślali piekielne tortury

- 7 Urodziny Mambo - świętowaliśmy do białego rana przy muzyce na żywo, tańce na parkiecie i na rurze, był tort i gorące tancerki ;)

- Andrzejki - Jak co roku wróżka Barbara wróżyła z Tarota, a ciasteczka z wróżbą rozeszły się jak świeże bułeczki.

- Bal Mikołajkowy – Mikołaj Tomek rozdawał prezenty dzieciom z Mambo

- Mikołajki - Na Mikołajkowej Zumbie szalała kobiet z brodą, znana jako Ania H., a Zajęcia aerobowe z łopatą do śniegu prowadził Święty Mikołaj

2. ZMIANY !!! SPRZĘT, WYSTRÓJ, UDOGODNIENIA

- MASZYNY SIŁOWE I CARDIO -  Matrix, Life Fitness

- SAUNY- fińskie, sauna infrared

- ŁAWKI KULTURYSTYCZNE – Master Sport 

- STOJAKI - na sprzęt aerobowy, akcesoria fitness – porządek na salach 

- SZATNIA MĘSKA – długo oczekiwane drzwi w toalecie :) 

- LUSTRA – w tym roku po raz czwarty mamy zbite lustro na siłowni. To dowód, że czeka nas 4x7 kolejnych sportowych lat!!!

- RZUTNIK I EKRAN – indoor cycling w wymiarze 3D

- OŚWIETLENIE LEDOWE – tworzymy atmosferę światłem

- BANERY na elewacji

- KLIMATYZACJA – od tej pory całe Mambo klimatyzowane

- CEGŁY na ścianach dolnej siłowni dla lepszego stylu i bezpieczeństwa

3. NOWOŚCI!!! ZAJĘCIA

- Body Max Fit program autorski Michała Guzika

- Hip-Hop Akademia, filia w Starej Miłosnej

- Muai Thai – Tajski boks

- Trening Funkcjonalny – odkrycie roku 2013

4. GWIAZDY!!! INSTRUKTORZY, PRACOWNICY

- Magda Fuhrmann - step reebok

- Michał Kwietniewski – trener personalny , instruktor treningu funkcjonalnego

- Michał Guzik – Body Max Fit

- Tomasz Dobosz – Senior Fitness, Body Max Fit

- Ania Opłocka - Balet

- Marzena Siła - Zumba

- Ania Demianiuk - Indoor cycling

- Janek Władoń – Hip-Hop Akademia

- Łukasz Wielgo – Hip-Hop Akademia

- Darek Buch – Muai Thai

- Ola Kanas – Taniec nowoczesny

- Sylwia Gadomska - Recepcja

- Ala Betlińska- Recepcja i animacja urodzin